♡KOUSHI♡12月22日（木）入院5日目。
昨夜、同室の人が深夜に大きな声で独り言をずっと言い続けていたので、それで目が覚めてしまい、そこからまた眠れなくなり、寝たのが2時半くらいになってしまったため、朝はスッキリ起きられなかったぁ…（´-`）.｡oO。
入院すると、睡眠リズムは当然崩れて、寝たい時にいつでも寝れるので、寝不足ということは絶対にないのに、寝過ぎてしまうからか、身体はあまりスッキリとかはつらつ！って感じにはなりませんね。
今回はわたし毎日4回も鎮痛剤を飲んでいるので、寝過ぎてしまうといつも頭痛もするんですが、その頭痛すらも鎮痛剤で誤魔化されているのでしょう。
まぁ、とにかく今は腰の治療だけに専念して、帰宅できるのを目標に毎日おとなしく過ごすことが大事なので、余計なことは考えないようにするとします。
胃痛は今日は治まっていて、鎮痛剤もロキソニンを減らした服用でなんとかやり過ごせているので特に問題なさそうです。
朝起きてトイレに行った時の自分の体の感じ。
昨日は、痛みが10MAXのうち7〜8だったのが、今朝は5〜6くらいになっていると実感。
あの、激痛時の絶望感と言ったら本当に苦しかったので、ここまで改善してきてとても嬉しい¨̮♡︎
ただ、やっぱり腰を曲げる動作、座りっぱなしが数分続くとズキズキ痛む…は、昨日とあまり変わらず。
リハビリ2日目。昨日はそんなハードなリハビリでもなかったけど、昨日リハビリしたことが腰に来てる？痛い？と聞かれて、特にないです！と答えたら、
じゃ、少しまた負荷をかける運動をしていきましょう、との事で、本当に軽いというか腰痛がまだ治っていない状態でやるものなので、ハードなものじゃなく、スクワットを教わり、歩行練習も平行棒を使って練習しました。
一応今日もまだ移動する時はウォーカーを使ってますが、ほとんど自分の力で歩けるようになりました。
歩行はやはり腰を庇うような姿勢で反り気味だそうで、自分ではそんなつもりはなくても痛みを庇うために歩く姿勢も変わってしまったよう。
退院後は、日常の姿勢から矯正したいと思っています。
部屋に戻った後も、ベッドの上で教わった骨盤の運動や腹式呼吸を何度も何度もやって、疲れたら寝て…
を繰り返していたら、その後トイレ行く時に歩いてみたら、少し楽になっている気がする。
いまできることは、今のうちにやっておこう！！！
クリスマスまでには退院して家に帰りたかったけど、どうかな…
明日起きてまたさらに痛みが軽減して治癒に向かっていることを期待¨̮♡︎
今日寝るのが楽しみになりました。
治る気がしない…と思っていた数日前。
もう二度とあんな痛い思いしたくないですね( ´Д`)y━･~~。
一生のうちでこれが最後にしたいです！！！